体を変える新習慣



美味しすぎる料理

やはり鍋ははくさいでしょ?最近はこの中にきのこを加えていますから。食べごたえたっぷりでヘルシーな鍋を意識している。白菜にしいたけとえのき茸、豚バラ肉を入れた味噌鍋が起きにい入りで、白菜がくたくたになるまで煮込んでも、きのこ類は歯ごたえが残って、しっかり噛んで食べると、この歯ごたえがたまらない感じになると思う。

少量でも満腹になれるし、ヘルシー鍋もかなり高まることができると思う。
たらの骨を取り、片栗粉を杖k手脂で軽く炒めたり、鍋に白菜、人参、長ネギ、きのこ、豆腐、たらを加えて、野菜に火を通るまで中火で加熱するようにしていますね。

これがたまらないほどうまいんですよ。

スープは味噌と醤油味がオススメなんですが、微調整でコンソメを加えてもいいかと思います。あまり無理はしないのがいいのですが、最後に卵とご飯を一緒に。

食べ過ぎは注意したいところなんですが、ついつい食べ過ぎてしまうのはいけないところ、、、美味しすぎるのもよろしくないおかもしれませんね。

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# by aiwanitw25 | 2016-02-02 18:42

ゴルフは早朝

ゴルフは早朝の死亡率が一番高いそうです。

起きたばかりの時、誰でも軽い脱水状態で、間違いなく血液がドロドロなので、いきなり動くと脳や血糖に負担がかかり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まる。特に置きてから1時間以内は要注意だと言われている。動脈硬化が進んでいる人はさらに危険と言われている。ア社のジョギン、同じ理由からおすすめになる。一方で、まったくなにもしないまま年を取ると、筋力はどんどん衰える。一般的に80歳になると20歳の時と比べて筋肉量が約半分に減少してしまうと言われている。其の結果として運動をしない人は次第に歩行が困難になり言えに引きこもりになるんだって。

自分にとってはどんなことが良いのかを考えておかなくてはいけませんね。

運動をしてから、体をどれだけ維持させようとするのか?

考えてから、自分独自の体を維持させるようにする。

難しいとは思うのですが、ちゃんとしたことを行うようにすること

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# by aiwanitw25 | 2015-10-06 10:46

私はパースピレックスで汗の予防対策

私だけの悩みではないと思うのですが、このような悩みを抱えていると本当に辛くなる。それが汗の量が一般的な人よりも、幾分多いことです。

とくに、ワキや手のひら、頭皮から、汗がたくさん出てしまうことで、痛恨の痛みとして悩まされている私・・・。汗は別に悪いことではないと自分では思っているのですが、周りの目からして、汗の量が多いとなると、違った目で見てしまわれます。なんというか、汗は臭い臭いの原因となる。

これが結構つらかったりするわけなんですよね。そのために、この部分をうまく解消させることが重要になると思います。そのために、私はどのような汗の対策をしたと思いますか?実はパースピレックスなんです。パースピレックスって、こういう商品があったことは私は知りませんでした。

汗がでる部分、私の場合だと、ワキ、とうひ、手のひらなど、パースピレックスを念入りに塗ります。パースピレックスの匂いに関しては、そこまで悩むことはありませんが、この特殊な効果で、汗が出にくくするんだて。これはスゴク嬉しい事なんですよね~。そのために、パースピレックスを塗る前と比較して、かなりの変化が起こっている。よっしゃ!!これからはこの特殊な汗対策を使っていけたらと思う。

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# by aiwanitw25 | 2015-06-29 11:16

パースピレックスのタイミング

ポカポカとした血の流れ。私って熱い血が流れているのでしょうかね?これが一つの要因で、私は多汗症やワキガに悩まされているのかもしれない、、、ちょっと考えすぎているのかもしれないのですが、温かいからだが原因で、もしかしたら、ダクダクとした血液が流れ込んでいるのではないかと思っている・・・変な考え方かも知れないが、こういったことがひとつの要因になっているのかも、、、。

筋肉が適度に緩む、リラックスして、副交換の優位が大きく関わるといわれています。血流が末端まで届いてポカポカとしているわけなんです。

自律神経の副交感神経は睡眠時、休息時などリラックスしている時に働く、筋肉が緩くなり、血流もスムーズになる。疲労の回復も即寿司、緊張状態が続くほど、交感神経と副交感神経を繰り返すことがわかっている。

スムーズに切り替わるのが理想的で、血液の流れが良くなり、汗もキレイに排出できるそうです。こういったことから、たしかにバースビレックスを効率的に使うことは大切かと思う。ただし、使いすぎるのも良くないのかもしれませんね。

使い方、タイミングが大事なのかもしれない。

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# by aiwanitw25 | 2015-06-10 11:16

マーベロンで妊娠予防・ニキビケア

もしかしたらお肌のケアにもいいのかも?それがピルのマーベロンです。


私が服用を始めたのが妊娠を防ぐためです。友達の話によると、計画でない妊娠で、結婚する人がいるそうです。そんなことってほんとうに怖い、、、離婚率もかなり高いそうです・・・これって怖いことだと思います。そのために、ほんとうに自分にとって必要なこととしては、まずは予定のない妊娠をしないことです。

これは基本中の基本になると思います。そのために、通販で購入したのがマーベロンなんですね。こういった医薬品をしっかりと利用していたら、自分が思っているような効果が出てくれると思い、実行しているという感じ。今のうちから、本当に必要な物をどれだけ利用していけるかが大事になると思います。そうすることで、これから先も、自分にとって本当に必要な物が見えてくるはずですね。しっかりとしたことを自分の中で考えてから、計画的におこなうことで、妊娠の予防につながる。そして、マーベロンは女性ホルモンをキレイいに整える効果がある。これがいいことだと思います。

にきびのげんいんでもあるために、うまくりようすることで、ニキビの防止、ニキビケアなんかにも関係するんだって。今のうちから、ほんとうに自分にあったものをうまく利用していくことが、後々プラスに関係してくると思います。

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# by aiwanitw25 | 2015-05-29 15:25


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